Почему советы не работают: личный опыт и поиск решения
Я каждый день читаю эти советы, но, к сожалению, они не приносят желаемого результата, поэтому я и решила написать. Чувствую себя в замкнутом круге, словно бьюсь головой о стену. Перепробовала, кажется, всё, что только можно. И статьи по психологии, и форумы, где люди делятся своим опытом, и даже специализированные книги. Каждый раз, когда я погружаюсь в очередную инструкцию или руководство, во мне зарождается надежда, что вот оно, то самое, что поможет разобраться и выйти из этой ситуации.
Thank you for reading this post, don't forget to subscribe!Например, не так давно я наткнулась на целую серию статей о «позитивном мышлении». Мне рекомендовали визуализировать успех, повторять аффирмации, вроде «Я справлюсь» или «У меня всё получится». Я старательно выполняла все рекомендации: каждое утро перед зеркалом говорила себе добрые слова, представляла, как успешно решаю свои проблемы, как чувствую себя уверенно и спокойно. Но стоило столкнуться с реальной трудностью, как все эти позитивные установки моментально испарялись, оставляя меня наедине с прежним чувством беспомощности и разочарования.
Потом были советы по «тайм-менеджменту» и «планированию». Мне говорили, что нужно составлять детальные списки дел, разбивать большие задачи на мелкие, устанавливать приоритеты. Я купила красивый ежедневник, тщательно расписывала каждый свой день, от утреннего подъема до вечернего отхода ко сну. Казалось бы, всё логично и правильно. Но даже при таком строгом планировании, когда я сталкивалась с неожиданными препятствиями или просто не имела сил выполнить запланированное, чувство вины и неудачи нарастало. Вместо того чтобы стать более организованной и эффективной, я чувствовала себя еще более подавленной.
Я даже пробовала техники «осознанности» (mindfulness). Мне советовали сосредоточиться на настоящем моменте, отпускать навязчивые мысли, принимать свои чувства без осуждения. Я медитировала, пыталась замечать ощущения в теле, звуки вокруг. Это приносило временное облегчение, своего рода передышку от постоянного внутреннего напряжения. Но как только я пыталась применить эти принципы к решению конкретных проблем, которые меня беспокоят, они оказывались недостаточно действенными. Ощущение, что я просто «плыву по течению», не решая ничего по существу, становилось всё сильнее.
Каждый раз, когда я читаю очередной совет, я вижу в нем рациональное зерно, понимаю, почему это должно работать. Но на практике это не срабатывает. Я чувствую, что мне не хватает чего-то очень важного, какого-то ключа, который помог бы мне перейти от теории к практике, от понимания к реальным изменениям. Поэтому я и написала, в надежде, что кто-то сможет предложить нечто иное, более глубокое или, возможно, просто другой взгляд на мою ситуацию.
About the Author
